Woda czy izotonik- co i kiedy wybrać?

Odpowiednie nawodnienie jest bardzo istotnym elementem funkcjonowania naszego organizmu. Tym bardziej kiedy ćwiczymy i tracimy spore ilości płynów. Organizm traci wraz z potem sporo wody i cennych składników mineralnych, głównie sód, potas, magnez i wapń. Wraz ze znaczną utratą wody i elektrolitów wydolność organizmu zaczyna się obniżać, dlatego uzupełnianie płynów powinno być pierwszą rzeczą, o […]

Czytaj więcej