Stretching to metoda ćwiczeń polegająca na rozciąganiu (na 10-15 sekund) i rozluźnianiu mięśni (na 2-5 sekund), co poprawia nie tylko elastyczność ale i wpływa na kondycję i samopoczucie. Zajmuje tylko 10 minut, a może całkowicie odmienić życie.
Czytaj więcej
